Ilman palautumista ei ole suorituskykyä

Usein unohdamme sen että palautuminen luo sen pohjan mille suorituskykyä voidaan rakentaa. Eli ilman palautumista emme pysty optimaalisesti suoriutumaan arjen haasteista puhumattakaan urheilun tuomasta rasituksesta.

Elimistömme kyllä kestää ajoittaisia jaksoja vähemmälläkin palautumisella, mutta pitkään jatkuessaan liiallinen kuormitus alkaa usein näkymään sekä fyysisinä että psyykkisinä oireina joille on vaikea löytää yhtä erillistä tekijää.

Tämän kurssin kautta haluan auttaa sinua luomaan ne terveyden peruspilarit jonka pohjalle suorituskykyä voidaan rakentaa.

Palautumista ei voi aikatauluttaa niille ajankohdille jotka meille parhaiten sopivat. Se ei ole jotain mitä voimme tehdä kerralla enemmän tai tehdä varastoon. Sen sijaan tarvitsemme päiviimme jatkuvaa liikettä kuormituksen ja palautumisen välillä mistä kokonaisvaltainen tasapaino pidemmässä juoksussa muodostuu.

Sen takia onkin tärkeää lähteä luomaan arkeen pieniä "ikkunoita" joiden kautta hermosto saa mahdollisuuden rauhoittua mahdollistaen näin tämän liikkeen eri tilojen välillä.

Siksi olenkin ottanut tähän kurssiin mukaan sekä spesifejä harjoituksia joiden avulla voimme tasapainottaa hengityselimistön toimintaa, että harjoitteita joita on jokaisen helppo sisällyttää ihan jokapäiväiseen arkeen ilman että ne vaativat erityisiä järjestelyjä tai välineitä.